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中央氣象署近日發布 #高溫 資訊，天氣高溫炎熱，部分地區發布36度以上高溫燈號
降溫三字訣 #熱傷害遠離
一、保持「#涼」爽：降溫避暑是關鍵
1.穿著輕便、寬鬆、透氣的衣服
2.外出時攜帶遮陽帽、陽傘
3.關掉非必要的燈和電器設備，以減少產生更多的熱能
4.增加空氣流通，及適當開啟風扇與空調
二、「#補」充分水分：時時補水，渴了再喝就太晚
1.定時補水，建議保持每天喝至少2,000㏄白開水
2.避免含糖、含酒精飲料，以免加重脫水
3.從事高強度的活動或工作者，大量流汗時可適度補充有電解質(鹽分)的液體
三、提高警覺「#心」：關心自己與他人
1.留意中央氣象署所發布的高溫警訊
2.嬰幼童及長者避免於上午10時至下午2時外出
3.行走於陰涼處及注意防曬措施
4.隨時留意自己及身邊友人的身體狀況
▲若出現 #頭痛、#頭暈、#噁心、#嘔吐 等 #熱傷害徵兆，請立即離開高溫的環境，並設法降低體溫（例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）
▲必要時，儘速就醫，尋求專業的協助▲
/學務處衛生保健組關心您的健康\
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