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#花青素 是一種 #抗氧化植化素，對身體有許多好處
像是 #保護眼睛# #改善腸道菌相# #降低發炎# 等好處但人體沒有辦法自行合成，所以必須透過飲食來補充，通常藍色、紫色、紅色等深色食物中花青素含量會較高
下列為含有花青素的食物：
1.全穀雜糧類：紫玉米、紫山藥、黑米、紫米、 紫地瓜
2.蔬菜類：紫甘藍、紫高麗菜、紅洋蔥、茄子、紫洋蔥
3.水果類：黑李子、紅火龍果、葡萄、桑椹、櫻桃
4.平常的飲食可以挑選一些 #深色食物，就能吃進更多重要的花青素，讓健康更加分囉！
/學務處衛生保健組關心您的健康\
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