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《0923光復鄉堰塞湖事件》後，你是否有些情緒出現？
是否會難過、低落、憂鬱、低落、無力？還是會焦躁不安、煩躁、多夢、夜半驚醒？或是你是否有感受到無來由的憤怒、強烈的不安或總是緊繃？
如果上述的狀況你有一兩項，那你的身心狀態有可能已經被這個事件影響到，
這時你可以：
1.遠離新聞，避免接觸相關資訊
新聞的本意是讓我們吸收新知，但是當他們成為我們的困擾源時，適時的放下手機、關掉電視、關掉網頁，是很好的自我調適法。
2.自我照顧，特意安排放鬆時段
很多時候我們因為生活的忙碌，會忘了自己「身體」與「腦袋」需要放鬆，適時地做些喜歡事，對於焦慮、緊張、憂鬱與難過的舒緩，是很有幫助的。聽音樂、運動、打電動以及與親友聊天互動，都是很好的放鬆安排。
3.量力貢獻，從手邊能做的開始
助人的形式有很多種，從無形的宗教念經迴向、禱告祈福、到具體的出錢出力，都是助人的形式。
4.事實查核，為社會安定盡一份力
不分享、不廣傳未經證實的消息；不渲染、不傳播來源不實的訊息，避免造成更多親友、民眾恐慌。
5.受到災情影響的你（親友）：
若是本校學生，歡迎到本校學生諮商中心求助，預約諮商服務。
若是一般民眾，歡迎到各縣市「心理衛生中心」求助。
或撥打1925(安心專線)、1995(生命線)或1980(張老師)。
國立屏東科技大學 學生事務處 學生諮商中心
關心您的心理健康
本中心位置：綜合大樓1樓電梯旁
專線：(08)774-0189
參考資料：FB粉絲專頁《心理師想對你說》
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