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新型冠狀病毒肺炎-防疫安心五招式
*訊息有效日期:2020/2/12 ~ 2020/3/2           *公告單位: 學務處學生諮商中心
*聯絡方式:分機7862,吳淑真臨床心理師
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防疫時期 安 心 5 招

您最近的心情還好嗎?是否會隨著疫情變化,而感到心理不安呢?這裡有一些方法,提供您好好照顧自己,讓我們一起平靜度過面對防疫期間的壓力。

安 待在讓自己身心安定的場域,且勿過度暴露在相關新聞與資訊。
靜 運用您平時讓自己平靜的方法,嘗試將呼吸步調放緩、感受自己的呼吸,並緩步行
走、靜坐等。
能 做自己能有控制感的事,保持作息,正常、飲食均衡,並且多多運動、勤勞洗手、
時常消毒等。
繫 利用社群媒體或通訊軟體與自己親近的人際圈保持聯繫、彼此支持。
望 保持樂觀,相信人群,並理性看待周遭流動的訊息。

歡迎您與學生諮商中心專輔人員聯絡
開放時間:
學期間|週一至週五8:00~17:30;星期一、星期四晚上延長至21:00
寒暑假|週一至週五8:00~17:00

連絡電話:08-7703202轉分機7860潘雪芳社工師、分機7863高秀春社工師、分機7869黃靖容社工師



關鍵字: 安心

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